"احترم بطنك": ماذا يجب أن نعرف عن الأكل الحدسي؟

تمطرنا وسائل الإعلام ومنصات التواصل الإعلامي طوال الوقت بوابل من المعلومات الغذائية عما يعد طعاما صحيا أو غير صحي، وتخرج علينا بنوع تلو الآخر من أنواع الحمية الغذائية التي تستند إلى دراسات بعضها يناقض البعض الآخر.

وقد أصبح معرفة ما ينبغي وما لا ينبغي أن نأكل أمرا محيرا لكثيرين، ولا سيما لأولئك الذين يسعون إلى تغيير نمط حياتهم وغذائهم لتحسين صحتهم أو فقدان بعض من وزنهم.

ومن بين أكثر هذه النصائح شيوعا في الوقت الحالي: اتباع نظام الصيام المتقطع، وتقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرا ...