أخصائي بعلم النفس السريري: النوم الصحي مرتبط بنوعيته وليس بعدد الساعات
دعا الدكتور أليكسي ميليخين أخصائي علم النوم وعلم النفس السريري، إلى ضرورة تحديد النوم الصحي بنوعيته، وليس بعدد الساعات.
وقال الخبير وفق "روسيا اليوم": من المهم أن نفهم أنه لا يوجد أي ارتباط بين النوم والوقت. نعم هناك "جداول مشهورة" توضح كم ساعة يجب أن ينام الشخص وفي أي عمر، ولكن لا أحد يوضح عن أي وقت يدور الحديث.
وأضاف: "دائمًا يُنصح بالنوم 8 ساعات، ولكن لماذا تَقرر أن ينام هذا الشخص أو غيره 8 ساعات بالذات. أو يجب أن ينام هذا الطفل بالذات ساعات أكثر مثلًا. ويلاحظ أنه لا يوجد ذكر ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً