إضافة هذا الطعام إلى نظامك الغذائى اليومى يخفف أعراض الصداع النصفى

زيت الزيتون البكر الممتاز: علاج طبيعي للصداع النصفي

فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز للصداع النصفي

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع النصفي، وهو اضطراب مؤلم يصيب رأس الشخص. قد يكون هذا الألم شديدًا جدًا لدرجة أنه قد يعطل أنشطة الحياة اليومية. بينما هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الصداع النصفي، فإن بعض الناس يبحثون عن حلول طبيعية. يمكن أن يكون زيت الزيتون البكر الممتاز أحد هذه الحلول الطبيعية.

يُعرف زيت الزيتون البكر الممتاز بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، وخاصة مادة "الأوليكانثال". تُظهر الدراسات أن الأوليكانثال يعمل بنفس طريقة الإيبوبروفين لتخفيف الألم، مما يجعله علاجًا فعالًا للصداع النصفي.

كيف يعمل زيت الزيتون البكر الممتاز ؟

يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على مادة "الأوليكانثال" التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات قوية يمكن أن تساعد في تقليل الألم عند الإصابة بالصداع النصفي. يعمل "الأوليكانثال" بشكل مشابه لـ "الإيبوبروفين" في كبح مسار الألم المعروف باسم "نظام البروستاجلاندين".

كما يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على المغنيسيوم، وهو معدن مهم لتعزيز الصحة العامة ويساعد في تخفيف الصداع النصفي. يساعد المغنيسيوم على تقليل مستويات "الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين"، الذي يلعب دورًا في تطور الصداع النصفي. كما يساعد على تنظيم تدفق الدم وتقليل الالتهاب العصبي.

طريقة استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز

من خلال استخدام 20 مل (ملعقة كبيرة) من زيت الزيتون البكر الممتاز كل صباح على معدة فارغة، تُمتص "الأوليكانثال" في مجرى الدم لتوفير فوائد صحية متعددة.

نصائح أخرى للتعامل مع الصداع النصفي

إلى جانب زيت الزيتون البكر الممتاز، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تساعد في تخفيف حدة الصداع النصفي:

• الراحة في غرفة مظلمة وهادئة : عند الإصابة بالصداع النصفي، يفضل الاسترخاء في مكان هادئ ومظلم مع تقليل الضوء والصوت.

• وضع الكمادات الساخنة أو الباردة : يمكن أن يساعد وضع كمادات ساخنة أو باردة على الرأس أو الرقبة في تخدير المنطقة وتخفيف الألم.

• شرب الشاي أو القهوة بكميات صغيرة : يمكن أن يساعد شرب كميات صغيرة من الشاي أو القهوة على تخفيف آلام الصداع النصفي في مراحله المبكرة. ولكن احذر من شرب الكافيين بكثرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى صداع الانسحاب لاحقًا.

• تناول الطعام بكميات صغيرة : من المهم عدم تفويت الوجبات، لأن الصيام قد يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي.

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم : يساعد النشاط البدني على إفراز مواد كيميائية معينة تمنع إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ. وتساعد هذه المواد الكيميائية أيضًا على تقليل القلق والاكتئاب، مما يمكن أن يزيد من حدة الصداع النصفي.

الخلاصة

يمكن أن يكون زيت الزيتون البكر الممتاز علاجًا فعالًا للصداع النصفي، وذلك بفضل محتواه من "الأوليكانثال" والمغنيسيوم. من خلال دمج زيت الزيتون البكر الممتاز في نظامك الغذائي وتطبيق نصائح أخرى للتعامل مع الصداع النصفي، قد تكون قادرًا على تخفيف حدة آلام الصداع النصفي بشكل طبيعي.