أطعمة مثالية للطلاب تعزِّز وظائف الدماغ

ترجمة: عزة يوسف

بعد إجازة طويلة، عاد ملايين الطلاب إلى المدارس وضغوط الاختبارات والمذاكرة، ويوصي خبراء التغذية بتناول الطلاب الأطعمة التي تعزز وظائف الدماغ.

ونذكر بعض الأطعمة التي تساعد على الدراسة حسب موقع Express البريطاني:

الإفطار

بينما يستمتع الأطفال بتناول الوجبات السكرية على الإفطار، ينصح الخبراء بتناول أطعمة مثل الزبادي والبيض والمكسرات والجبنة القريش، بالإضافة إلى الفاكهة وخبز الحبوب الكاملة، لتصبح الوجبة مثالية للحفاظ على مستوى طاقة ثابت طوال اليوم، كما يم ...