اعرف كم النشاط البدنى اللازم يوميًا للتخلص من أضرار الجلوس لفترات طويلة

تقتلنا الحياة المستقرة وقلة الحركة ببطء وقد يبدو الأمر قاسيًا، خاصة أن الجلوس لساعات طويلة له تأثير طويل الأمد، ولذلك حان الوقت لإيجاد طرق للتراجع عن تأثير الخمول البدني، وفقًا لموقع "WEBMD".

ووجدت إحدى الدراسات التحليلية أنه من 30-40 دقيقة من التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تعويض يوم من الجلوس، حيث ترتبط مدة الجلوس الطويلة بارتفاع معدل الوفيات لدى الأفراد الأقل نشاطًا عند قياسها بواسطة مقياس التسارع.

وقال الباحثون في ورقة بحثية نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي (BJSM) إ ...