أفضل أطعمة نباتية للنساء فوق الـ 30.. تحسن التمثيل الغذائى
![أفضل أطعمة نباتية للنساء فوق الـ 30.. تحسن التمثيل الغذائى أفضل أطعمة نباتية للنساء فوق الـ 30.. تحسن التمثيل الغذائى](https://img.3agel.news/AVeVKXCS-mxDq_YurLQE3r3B-__Nb3VOrzc_vM5udYk/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvbGZ/lbFJRUE/1ZMkx1e/mFXRXNX/d0UzYU1/DZWw3UW/hNYWpHa/nlRcUI0/RC53ZWJ/w.webp)
مع بلوغ النساء سن الثلاثين، قد تعاني الكثيرات من انخفاض مفاجئ في معدل الأيض والتمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وحتى مرض السكري، ولهذا السبب، من المهم للغاية بالنسبة للنساء في هذا العمر ضمان التغذية المثالية وفقا لموقع هيلث سايد.
وفى المقابل، يرتبط اتباع النظام الغذائي النباتى أيضًا بمجموعة من المضاعفات مثل نقص التغذية وخطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب، والقلق.
الجوز هو أحد أغنى مصادر العناصر ا ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً