البامية لمرضى القولون العصبي- مسموحة أم ممنوعة؟
مقدمة
تعد البامية من الخضروات المفيدة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، يستفسر مرضى القولون العصبي عن إمكانية إدراج البامية في نظامهم الغذائي أم لا.
البامية ومرضى القولون العصبي
وفقًا للدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، فإن البامية ليست ممنوعة على مرضى القولون العصبي، ولكن يجب تناولها باعتدال.
- تحتوي البامية على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الوقاية من الإمساك والانتفاخ وتقلصات المعدة.
- تساعد الألياف الغذائية على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
- تحتوي البامية على معدن الماغنسيوم الذي يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء وتقليل القلق وتحسين جودة النوم، مما يخفف من توتر القولون العصبي.
- يحذر استشاري التغذية العلاجية مرضى القولون العصبي من الإفراط في تناول البامية، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإسهال بسبب استهلاك كميات كبيرة من الألياف الغذائية.
استهلاك البامية باعتدال
يوصى بتناول البامية باعتدال لمرضى القولون العصبي للاستفادة من فوائدها الغذائية وتجنب الآثار السلبية المحتملة. يمكن تضمين البامية في النظام الغذائي بطرق مختلفة مثل السلطات والحساء والأطباق المطبوخة.
خلاصة
باعتدال، يمكن أن تكون البامية إضافة مفيدة لنظام غذائي لمرضى القولون العصبي. توفر الألياف الغذائية الموجودة فيها العديد من الفوائد لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشاكل هضمية.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً