التأمل المتيقظ ليس وهماً بل يخفف الآلام بصورة فعلية

إذا كنت تشعر بألم شديد، فقد لا تتقبّل بجدّية النصيحة بأخذ نفس عميق وتلقّي الأحاسيس في جسدك. في المقابل، أشار بحث جديد حلّل أنماط الألم في صور الرنين المغناطيسي، إلى أن التأمل الذهني المُتيقِّظ Mindful Meditation كوسيلة لتخفيف الألم ليس مجرد علاج وهمي، بل يسهم بالفعل في تخفيف الألم. يتمثل التأمل المُتيقِّظ  في تركيز الذهن على مجريات الأحاسيس في الجسد بطريقة حيادية. نشأ ذلك النوع من التأمل في التقاليد الهندوسية والبوذية، ولكنه انتشر في الغرب في العقود الأخيرة، واهتم به علماء متخصصون.  العقل متا ...