التوتر يهددك بهذه الأمراض- خبيرة تغذية توضح طرق محاربته
التوتر: عدو صامت يهدد صحتك - خبيرة تغذية تكشف أسرار محاربته
قد يبدو التوتر مشكلة بسيطة لا تستحق كل هذا القلق، لكن حقيقة الأمر أنه يشكل خطرًا كبيرًا على صحتك، ليس فقط على صحتك النفسية، بل أيضًا على صحة جسمك.
خطورة التوتر على صحتك
تؤكد الدكتورة إلفيرا فيسينكو، أخصائية التغذية، أن التوتر المزمن قد يؤدي إلى العديد من الأمراض، مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم وتضيق الشعب الهوائية. لذا، من المهم التعامل مع التوتر بجدية والعمل على التخلص منه أو على الأقل تخفيفه.
طرق للتخلص من التوتر
لا داعي للقلق، فهناك طرق بسيطة وفعالة للتغلب على التوتر، كما تشرح الدكتورة إلفيرا:
- ممارسة الرياضة: تعتبر الرياضة من أفضل الطرق لمحاربة التوتر، حيث تقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، وتحفز المخ على إفراز هرمون السعادة
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً