الصحة تكشف معلومات هامة عن زيادة او انخفاض الوزن .. انفوجراف

أهمية الحفاظ على الوزن المثالي: ما هي المخاطر؟

زيادة الوزن أو نقصانه يعرض الإنسان لمخاطر صحية كبيرة.

أكدت وزارة الصحة والسكان أن زيادة الوزن أو انخفاضه يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة مثل:

• نقص الفيتامينات
• مرض السكري
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• السرطان

للحفاظ على صحتك، يجب عليك اتباع نظام صحي شامل يشمل:

• التغذية السليمة: تناول الأطعمة الصحية والمتنوعة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
• ممارسة النشاط البدني: احرص على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.

الحفاظ على وزنك المثالي هو مفتاح صحة أفضل وعمر أطول.