الضوء الأزرق.. فوائد وأضرار
الضوء الأزرق: فوائده وأضراره على صحة عينيك
يملأ الضوء الأزرق عالمنا الرقمي اليوم. فنحن نتعرض له من خلال شاشات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون. وقد أظهرت الأبحاث أن التعرض للضوء الأزرق يمكن أن يكون له مجموعة من الفوائد والآثار الضارة على صحة عينيك.
فوائد الضوء الأزرق
- تعزيز اليقظة: يساعد الضوء الأزرق على تعزيز اليقظة والتركيز.
- تحسين المزاج: قد يساعد الضوء الأزرق على تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب الموسمي.
- تحسين الذاكرة ووظائف المخ: يمكن للضوء الأزرق أن يحسن الذاكرة ووظائف المخ، بما في ذلك الإدراك والانتباه.
- تطور الرؤية عند الأطفال: قد يساعد الضوء الأزرق على تطور الرؤية السليمة عند الأطفال.
- تنظيم دورة الاستيقاظ والنوم: يساعد الضوء الأزرق على تنظيم دورة الاستيقاظ والنوم عن طريق قمع إنتاج هرمون الميلاتونين.
أضرار الضوء الأزرق
- جفاف العين: يمكن للتعرض المفرط للضوء الأزرق أن يؤدي إلى جفاف العين وعدم الراحة.
- تلف خلايا الشبكية: قد يتسبب الضوء الأزرق في تلف خلايا الشبكية، والتي تعتبر ضرورية للرؤية.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان العين: في الحالات الشديدة، قد يزيد التعرض المفرط للضوء الأزرق من خطر الإصابة بأنواع معينة من سرطانات العين.
ومن الجدير بالذكر أن المصدر الرئيسي للضوء الأزرق هو أشعة الشمس. لذلك، من المهم حماية عينيك من أشعة الشمس الضارة من خلال ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100%.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً