الكافيين يقلل دهون الجسم

الكافيين: هل يساعد على إنقاص الوزن؟

تُعَد القهوة من المشروبات المحببة للكثيرين، خاصةً في الصباح، لما تتمتع به من مذاق لذيذ، بالإضافة إلى دورها في تحسين التركيز وزيادة الطاقة في بداية اليوم. ولكن هل تعلم أن هناك فوائد صحية أخرى قد تعود عليك من شرب القهوة؟

الكافيين ودهون الجسم

أظهرت دراسة نشرتها الجمعية الطبية البريطانية عام 2023 أن وجود مستويات من الكافيين في الدم على المدى الطويل قد يُساهم في تقليل كمية الدهون في الجسم، كما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

أجريت الدراسة على ما يقارب 10 آلاف شخص، حيث تم تحليل الاختلافات الجينية لديهم في جينات معروفة بارتباطها بسرعة تحلل الكافيين في الجسم. أظهرت نتائج الدراسة أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين الخالية من السعرات الحرارية يمكن أن تُدرس كوسيلة محتملة للمساعدة في تقليل الدهون في الجسم.

آلية عمل الكافيين

يُرجح فريق الدراسة أن أثر الكافيين هذا قد يكون بسبب زيادة الكافيين لإنتاج الحرارة وأكسدة الدهون (حرقها) في الجسم. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد السبب والنتيجة. ولا يزال من الممكن أن تكون هناك عوامل أخرى تلعب دورًا لم يتم أخذها في الاعتبار في هذه الدراسة.

تأثيرات إضافية للكافيين

وفقًا للجمعية الطبية الأميركية، فإن للكافيين تأثيرات متعددة يمكن أن تؤثر على الجسم بشكل إيجابي أو سلبي، مثل:

• زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• تحسين الأداء البدني والذهني.
• زيادة الشعور باليقظة والتركيز.
• الاضطرابات في النوم.
• زيادة التوتر.
• التأثير على عملية الهضم.

من المهم أن تتذكر أن تأثير الكافيين يختلف من شخص لآخر، لذلك من الضروري استشارة طبيبك لتحديد الكمية المناسبة لك.

نصائح هامة

• احرص على عدم الإفراط في شرب القهوة.
• تجنب شرب القهوة قبل النوم.
• تجنب تناول القهوة مع الأدوية الأخرى دون استشارة الطبيب.

من المهم أن نتذكر أن هذه المعلومات هي لغرض المعلومات فقط، ولا يجب الاعتماد عليها كبديل عن التشخيص أو العلاج الطبي. إذا كنت قلقًا بشأن صحتك، فيرجى استشارة طبيبك.