المشى ولا الجرى أفضل لإنقاص الوزن الزائد؟.. اعرفى الإجابة
عندما يقرر شخص الخضوع لنظام غذائي صحي، والإلتزام بالرياضة، لخسارة وزنه الزائد، أو ما يأتي في تفكيره هو الإلتزام بنظام جرى يوميًا، لخسارة الوزن بشكل أسرع، وهذا ما نفته دراسة حديثة نشرت في مجلة Journal of Obesity، والتى وجدت أن السرعة ليست الأفضل دائماً، وأكد الباحثون أن هناك سببا مفاجئا يجعل المشي ببطء وثبات يساعدك في الفوز بسباق إنقاص الوزن، على الرغم من أنه يحرق سعرات حرارية أقل من الجري، إلا إنه أقل عرضة إخراجك عن نظامك الغذائي، كما أنه يساعد على الدايت.
المشي
وقد أوضح الدكتور ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً