اليوم العالمى للصحة النفسية.. 4 تمارين سهلة للتخلص من التوتر

"اهدى وكل حاجة تتحل" كثيراً ما تتردد هذه الجملة عند تعرض أحد لأحد المواقف الصعبة وشعوره بالتوتر والضغط الذى يؤثر عليه سلبياً، ويحاول من حوله الحد من إحساسه بالتوتر والحفاظ على هدوئه الذى يساعده على التفكير بطريقة إيجابية وتجنب التفكير السلبى، لكن ما الخطوات التى تتغلب على التوتر وتعزز من إحساس الهدوء، هى ما نستعرضها فى هذا التقرير، بمناسبة اليوم العالمى للصحة النفسية، ووفقا لما نشره موقع healthline توجد 4 تمارين تساعد على الشعور بالاسترخاء فى أوقات الإحساس بالقلق وهى..

تمرين التنفس من ...