اليوم العالمي للقلب .. 4 تمارين رياضية وأنشطة تسعد قلبك منها الرقص واليوجا

يشعر كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أن حالتهم المزاجية تتحسن على الفور تقريبًا بعد أول تمرين، ويمكن أن يحدث هذا التحسن فى الحالة المزاجية أثناء التمرين أو بعدها بفترة وجيزة، وفى بعض الأحيان تكون لديه القدرة على الشعور بالسعادة وراحة القلب حتى اليوم التالى، حتى لو كانت هذه التمارين بسيطة وخفيفة، وفي وقت قليل جداً من اليوم.

في اليوم العالمي للقلب نستعرض بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تدعم صحة القلب وتسعدك وتزيد شعور الراحة لديك، وفقاً لموقع "heartandstroke" كما يلي.