تتبيلة الدجاج المشوي للرجيم

تتبيلة دجاج مشوي مثالية للرجيم

هذه التتبيلة الصحية واللذيذة تناسب كل من يهتم بصحته ويبحث عن خيارات طعام شهية خالية من الدهون.

مكونات التتبيلة:

• عصير ليمون واحد
• نصف كوب مرق دجاج
• ملعقة صغيرة عسل
• فصان ثوم مهروس
• ملعقتان كبيرتان أعشاب مجففة
• ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 4 صدور دجاج (فيليه مدقوق قليلاً)

طريقة تحضير التتبيلة:

1. اخلطي مرق الدجاج مع عصير الليمون، والعسل، والثوم، والكزبرة، والأعشاب المجففة، والملح، والفلفل الأسود، جيداً في وعاء.
2. ضعي الدجاج في المزيج وغطي الوعاء واتركي الدجاج بالخليط لمدة 30 دقيقة.
3. ارفعي الدجاج من التتبيلة وسخني الشواية واشويه مع التقليب حتى ينضج.
4. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة الخضراء.

نصائح:

• يمكنك استخدام أنواع مختلفة من الأعشاب المجففة حسب رغبتك.
• يمكنك إضافة بصلة صغيرة مفرومة إلى التتبيلة للحصول على نكهة إضافية.
• إذا كنت ترغب في الحصول على تتبيلة أكثر حلاوة، يمكنك إضافة المزيد من العسل.
• تأكد من أن الدجاج ينضج تماماً قبل تناوله.

وصفات أخرى:

• تتبيلة دجاج مشوي بالزبادي