تدريبات المساء أفضل لخفض السكر في الدم

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساءً حتى منتصف الليل، تساعد على خفض معدلات الجلوكوز في الدم، بشكل أفضل على مدار ساعات الليل والنهار.

وشملت الدراسة التي نشرها موقع «هيلث داي» المتخصص في الأبحاث الصحية، 186 شخصاً بالغاً في أواسط العمر ممن يعانون زيادة الوزن أو السمنة.

وفي إطار الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوماً.

وتوصل الفريق البحثي إلى، أن الفئة التي حققت أقصى استفادة من التد ...