تعرف على الفرق بين الكربوهيدرات الكاملة والمكررة وتأثيرها على الجسم

من المهم جدًا فهم الفرق بين الكربوهيدرات الكاملة والمكررة لمعرفة تأثير كل منهما على صحتنا، بما في ذلك فقدان الوزن أو زيادته. الكربوهيدرات هي مغذيات كبيرة يحصل عليها جسمنا من الطعام الذي نتناوله، وهي مقسمة إلى كاملة ومكررة، تتم معالجة الكربوهيدرات الكاملة بشكل بسيط وتحتفظ بأليافها الطبيعية وفيتاميناتها ومعادنها، بينما تخضع الكربوهيدرات المكررة للمعالجة التي تزيل النخالة والجراثيم، والتي تحتوي على معظم الألياف والفيتامينات والمعادن. لذا فقد حان الوقت لإعادة تصميم خطة نظامك الغذائي وتضمين الكربو ...