تعرف على دايت عارضة الأزياء بيلا حديد.. قدرت تخس 20 كيلو

أسرار رشاقة بيلا حديد: نظام غذائي صحي وروتين رياضي متكامل

تُعرف عارضة الأزياء بيلا حديد بأناقتها ورشاقتها، ما يدفع الكثير من النساء إلى البحث عن أسرارها للحفاظ على لياقتها البدنية المتناسقة. تُعزى رشاقتها إلى مجموعة من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة.

النظام الغذائي لبيلا حديد

اتبعت بيلا حديد نظامًا غذائيًا صحيًا صارمًا منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين، وفقًا لخبير التغذية الخاص بها، الدكتور تشارلز باسلر. شمل نظامها الغذائي:

• الإفطار: بيض و نقانق
• الغداء: سمك السلمون والخضراوات / المكرونة / دجاج وأرز بني.
• الوجبات الخفيفة: أعواد الكرفس وزبدة الكاجو
• العشاء: كاليمارى مقلي

روتين التمارين الرياضية لبيلا حديد

بالإضافة إلى النظام الغذائي، اعتمدت بيلا حديد على روتين رياضي متكامل للمحافظة على لياقتها. شمل روتينها:

• تمارين البيلاتس
• الملاكمة
• اليوجا
• الجرى
• تمارين الأثقال

كما حرصت على شرب العصائر الخضراء ومشروبات الزنجبيل طوال اليوم لتشعر بالنشاط قبل ممارسة التمارين.

خلاصة

يُظهر نجاح بيلا حديد في تحقيق لياقتها البدنية أن النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة هما مفتاح الحفاظ على رشاقة صحية. ولكن من المهم أن نتذكر أن كل شخص فريد من نوعه، لذلك قد تحتاج إلى تعديل هذه الأساليب لتناسب احتياجاتك الفردية.