تناول المزيد من البروتين بعد سن 35- يحميك من هذا المرض
يجب زيادة البروتين في النظام الغذائي اليومي بعد بلوغ سن 35 عامًا، لأنها يحمي من مرض يزداد خطر الإصابة به في هذا العمر، حسبما ذكرت الدكتورة غالينا فولكوفا، خبيرة التغذية.
اقرأ أيضًا: كيف يتغير الجسم بعد تخطي حاجز الثلاثين عامًا؟
وأضافت فولكوفا أن المرض الذي تقصده هو "الضمور العضلي"، موضحًا أن الإنسان يبدأ في فقدان كتلته العضلية بدءًا من عمر 35 عامًا.
وأوضحت خبيرة التغذية أن البروتين يساهم في حماية العضلات من الضمور مع تقدم العمر، ولكن يراعى أن يكون سهلة الهضم، حفاظًا على ص ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً