حان وقت الاستراحة والإجازة… تعلّم الاستمتاع والانفصال عن ضغوط العمل

قد يبدو الاسترخاء أسهل أمر في العالم وقد لا يكلّفك شيئاً إذا اتخذت فاصلاً من العمل دون التفكير بأي شيء، لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص ليس الأمر كذلك، إذ يحدث حتى ألّا تستطيع الاستمتاع بإجازتك ويبقى تفكيرك في العمل، أو أن تحصي المهام الباقية لديك خلال مشاهدتك فيلماً ليلاً.

معظمنا غير معتاد على التفكير دون تحويل تلك الأفكار إلى أفعال، ولا نرتاح لعدم القيام بأي شيء. نتحدّث عن مفاهيم "قلق الاسترخاء" و"حساسية الاسترخاء"، التي تتعلق بالانزعاج أو الملل أو عدم الارتياح الذي يشعر به بعض الناس ع ...