حلى كرات الشوفان بالشوكولاتة الداكنة لمقاومة سرطان الثدي

كرات الشوفان بالشوكولاتة الداكنة: متعة صحية 🍫 🌾

تُعدّ كرات الشوفان بالشوكولاتة الداكنة خيارًا صحيًا ولذيذًا، فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة. إليك وصفة سهلة لتحضير هذه الكرات الرائعة:

المقادير:

• الشوفان: كوب ونصف
• الشوكولاتة الداكنة (حبيبات): ثلاث أرباع الكوب
• زبدة الفول السوداني: ثلاث أرباع الكوب
• الحليب (سائل): ثلث كوب

طريقة التحضير:

1. حمّصي الشوفان: حمّصي الشوفان في مقلاة على النار لحوالي 4 دقائق، ثم ضعيه في طبق جانباً.
2. إذابة الشوكولاتة: ضعي الحليب وحبيبات الشوكولاتة الداكنة وزبدة الفول السوداني في نفس المقلاة. حركي المكونات على نار هادئة حتى تتجانس وتذوب تماماً.
3. دمج المكونات: ارفعي المقلاة عن النار، وأضيفي الشوفان المحمّص فوق مزيج الشوكولاتة، وقلّبي جيداً.
4. تشكيل الكرات: اتركي الخليط حتى يبرد، ثم شكّلي كرات متساوية الحجم وضعيها في طبق التقديم.
5. التقديم: قدميها باردة.

نصائح:

• يمكن إضافة بعض المكسرات أو الفواكه المجففة إلى الكرات لتحسين القيمة الغذائية ونكهة الكرات.
• يمكن حفظ كرات الشوفان في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.