خروج ساعة فى الهواء يحمى عيون طفلك من هذه المشكلة

حماية عيون طفلك من قصر النظر: قضاء الوقت في الهواء الطلق هو الحل!

ما هو قصر النظر وكيف يمكن الوقاية منه؟

أصبح قصر النظر مشكلة شائعة في العالم، حيث يعاني ما يصل إلى 30٪ من الأطفال والمراهقين من هذه الحالة. وبالرغم من أن الوراثة تلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة به، إلا أن التغييرات في نمط الحياة الحديثة تُعدّ من العوامل الرئيسية التي تساهم في انتشاره.

• نمط الحياة العصري: يقضي الأطفال وقتًا طويلًا في الأماكن المغلقة مع التركيز على الدراسة والأنشطة الرقمية، مما يؤدي إلى انخفاض التعرض لأشعة الشمس.
• الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية: ينتج عن استخدام الهواتف الذكية والحواسيب لساعات طويلة إجهاد العين، مما يؤدي إلى ظهور قصر النظر.

نصائح هامة للوقاية من قصر النظر:

• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق: تُعدّ أشعة الشمس مهمة لنمو العين، لذلك يُنصح بقضاء ساعة يوميًا على الأقل في الهواء الطلق.
• الحد من استخدام الشاشات: من المهم أخذ فترات راحة من الشاشات واستخدامها بشكلٍ معقول.
• الحفاظ على وضعية جيدة أثناء القراءة والكتابة: يُنصح باختيار إضاءة مناسبة وحفاظ على مسافة جيدة عند القراءة والكتابة.

خيارات العلاج المتاحة:

• النظارات: يُعدّ ارتداء النظارات علاجًا شائعًا لقصر النظر، ولكن يجب استشارة طبيب العيون في حال كان قصر النظر يتطور.
• العدسات اللاصقة: تتوفر خيارات عديدة من العدسات اللاصقة للتحكم في قصر النظر.
• قطرات العين: توجد قطرات عين مختلفة التركيزات لتقليل تطور قصر النظر.
• العلاج بالضوء: يُجرى حاليًا البحث حول فعالية العلاج بالضوء في علاج قصر النظر.

دور الوالدين في الوقاية من قصر النظر:

يمكن للوالدين أن يلعبوا دورًا هامًا في منع قصر النظر لدى أطفالهم من خلال اتباع بعض التدابير البسيطة، مثل تشجيعهم على قضاء وقت أطول في الهواء الطلق وتقليل استخدام الشاشات والحفاظ على وضعية جيدة.

أهمية الضوء في نمو العين:

تختلف شدة الضوء بشكلٍ كبير بين البيئات الخارجية والداخلية. فأشعة الشمس أقوى بكثير من الضوء الاصطناعي، ولذلك يُعتقد أن التعرض للضوء الساطع يساعد على تنظيم نمو العين وتطورها. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن إطلاق هرمون الدوبامين في شبكية العين عند التعرض لأشعة الشمس يُساهم أيضًا في الوقاية من قصر النظر.

التغييرات في نمط الحياة هي المفتاح!

من خلال اتباع نصائح الوقاية البسيطة، يمكن للوالدين أن يساهموا في حماية عيون أطفالهم من قصر النظر.