دراسة تحذر الموظفين من الوقوف لفترات طويلة

الوقوف لفترات طويلة: هل هو حقًا حل صحي؟

منذ مدة، انتشر اعتقاد بأن الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل يُقلل من مخاطر الجلوس لساعات متواصلة، لكن دراسة حديثة كشفت أن هذا الاعتقاد غير صحيح، بل قد يكون خطيرًا على صحة الموظفين.

المخاطر الصحية للوقوف المستمر

أظهرت دراسة أجريت في جامعة سيدني الأسترالية أن الوقوف لفترات مطولة لا يحمي الجسم من مخاطر نمط الحياة الخاملة، بل قد يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات الدورة الدموية، مثل جلطات الدم ودوالي الساقين.

الحل: الحركة المستمرة

توصي الدراسة بالقيام بحركات مستمرة على مدار اليوم، وممارسة التدريبات البدنية بانتظام، وذلك للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. كما تُنصح الموظفين بأخذ فترات راحة قصيرة على مدار اليوم للقيام بأنشطة بدنية، مثل السير أو صعود ونزول السلالم.

أهمية الحركة في العمل

من الضروري التنبه إلى أن الحركة والنشاط البدني عاملان أساسيان في الحفاظ على الصحة الجسدية، سواء في العمل أو خارجة. لذا، ينصح بتغيير وضعية الجلوس بشكل منتظم، وأخذ فترات راحة للقيام ببعض التمارين الخفيفة أو المشي.

خلاصة

لا يعتبر الوقوف لفترات طويلة حلًا مثاليًا لمشاكل نمط الحياة الخاملة، بل قد يُفاقمها. ينصح بالحرص على ممارسة الحركة والنشاط البدني بشكل منتظم، سواء في العمل أو خارجة، للحفاظ على صحة جيدة.