رياضة الجري: سر صغير يمكن أن يحسن أداءك بشكل كبير

عندما تفكر في تجهيز نفسك لجولة جري، قد يتوجه تفكيرك مباشرة إلى اختيار الحذاء الرياضي المناسب. لكن هناك عنصر آخر بالغ الأهمية لا يجب أن تتجاهله: الجوارب. نعم، تلك القطعة التي تبدو بسيطة قد تكون السر وراء تجربة جري ناجحة وخالية من المتاعب.

الجوارب ليست مجرد  قطعة قماش إنها تلعب دورًا رئيسيًا في حماية قدميك ومنع الإصابات. إذا كانت الجوارب واسعة للغاية، قد تتحرك من مكانها أثناء الجري، مما يتسبب في احتكاك مزعج يؤدي إلى ظهور بثور مؤلمة. وإذا كانت ضيقة جدًا، قد تتسبب في قطع الدورة الدموية، مم ...