علامات في الساقين يمكن أن تنبئك بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

علامات تحذيرية في ساقيك قد تشير إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم

ارتفاع الكوليسترول في الدم هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل، مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية. ولكن في كثير من الحالات، لا يسبب ارتفاع الكوليسترول أي أعراض واضحة، مما يجعل اكتشافه مبكرًا صعبًا.

أعراض مرض الشرايين المحيطية: علامة تحذيرية لارتفاع الكوليسترول

يُعد مرض الشرايين المحيطية (PAD) حالة مرضية تنتج عن تضيق الشرايين الطرفية التي تنقل الدم بعيدًا عن القلب إلى أجزاء الجسم الأخرى، ويشمل ذلك الشرايين في الساقين والقدمين. يمكن أن يكون هذا المرض نتيجة لتراكم الكوليسترول في الشرايين، مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق بسهولة.

من المهم أن نلاحظ أن أعراض مرض الشرايين المحيطية تتطور ببطء مع مرور الوقت. ومع ذلك، إذا تطورت الأعراض بسرعة أو ساءت فجأة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة خطيرة تتطلب علاجا فوريا.

ما هي علامات مرض الشرايين المحيطية؟

قد تشمل علامات مرض الشرايين المحيطية ما يلي:

• ألم في الساقين أو القدمين عند المشي: يزداد هذا الألم عادةً مع المشي لمسافات أطول ويختفي مع الراحة.
• شعور بالخدر أو الوخز في الساقين أو القدمين: قد تشعر أيضًا ببرود في قدميك.
• تغير لون الجلد في الساقين أو القدمين: قد يصبح الجلد شاحبًا أو أحمر أو أزرق.
• قرحة القدم: قد تظهر قرحة في أصابع القدم أو الكاحل.
• ضعف في الساقين أو القدمين: قد تواجه صعوبة في تحريك ساقيك أو قدميك.

كيفية خفض الكوليسترول في الدم

يمكنك اتخاذ خطوات لخفض الكوليسترول في الدم وتحسين صحتك بشكل عام. إليك بعض النصائح:

• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الدهون المشبعة والكوليسترول، وركز على الأطعمة الغنية بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
• قلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة: حتى فقدان القليل من الوزن يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
• توقف عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

من المهم أيضًا أن تراقب مستويات الكوليسترول في الدم بانتظام، خاصةً إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل تاريخ عائلي لأمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم. استشر طبيبك بخصوص الفحص الروتيني للكوليسترول.