فوائد صحية مذهلة للمشي تعرف عليها
كشفت دراسة جديدة أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط 5 مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في الوقاية من آلام الظهر.
وبحسب دراسة نشرتها صحيفة "التلغراف"، ترجمتها شبكة "الساعة"، فإن "الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر والذين قاموا بنزهة منتظمة ظلوا خاليين من الألم لمدة ضعف أولئك الذين لم يتبعوا برنامج مشي منتظما".
وأضافت أن "30 دقيقة فقط من المشي المعتدل 5 أيام في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بمقدار الربع".
وتابعت أن " المشي يتميز بقدرة عالية على حرق السعرات الحر ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً