فى الهالوين.. كيف تؤثر مشاهدة أفلام الرعب على نفسيتك؟

تأثير مشاهدة أفلام الرعب على الصحة النفسية في الهالوين

لا شك أن الهالوين مناسبة تشتهر بمشاهدة أفلام الرعب، إلا أن هذه المتعة قد تحمل معها بعض التأثيرات السلبية على الصحة النفسية. يوضح الدكتور محمد علي، استشاري الطب النفسي، أن مشاهدة أفلام الرعب تؤثر على الجسم والعقل على حد سواء، مما قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض النفسية والجسدية.

الأعراض الجسدية

تشمل الأعراض الجسدية الناتجة عن مشاهدة أفلام الرعب ما يلي:

• زيادة معدل ضربات القلب
• تمدد الأوعية الدموية
• ارتفاع ضغط الدم
• زيادة التنفس
• اتساع حدقة العين
• شحوب البشرة
• تقليل الإحساس بالألم
• انقباض العضلات
• زيادة التركيز والملاحظة
• زيادة الجلوكوز في الدم

الأعراض النفسية

بالإضافة إلى الأعراض الجسدية، قد تشمل الأعراض النفسية ما يلي:

• الشعور بالقلق والتوتر
• تغيرات في هرمونات الجسم، مثل إطلاق الدوبامين والأدرينالين
• اضطراب النوم
• سيطرة المشاعر السلبية
• الاكتئاب
• القلق
• الفوبيا
• نوبات الهلع

تأثير أفلام الرعب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة

يشير الدكتور علي إلى أن مشاهدة أفلام الرعب قد تؤدي إلى رد فعل سلبي لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، حيث قد تزيد من شعورهم بالقلق والتوتر، وربما تزيد من خطر الإصابة بهذا الاضطراب.

أثر مشاهدة أفلام الرعب على السلوك

يؤكد الدكتور علي أن مشاهدة أفلام الرعب قد تؤثر على سلوك الشخص، مما يجعله أكثر عرضة للعدوانية في التعامل مع الآخرين.

نصائح للتغلب على تأثيرات أفلام الرعب

من المهم أن نكون على دراية بتأثير مشاهدة أفلام الرعب على صحتنا النفسية، ونحرص على اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل:

• تجنب مشاهدة أفلام الرعب قبل النوم
• التأكد من وجود شخص آخر في الغرفة أثناء المشاهدة
• التركيز على الأفكار الإيجابية بعد مشاهدة الفيلم
• ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التوتر
• تجنب مشاهدة أفلام الرعب بشكل عام، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية نفسية

من خلال الوعي والاحتياط، يمكننا الاستمتاع بمشاهدة أفلام الرعب دون التأثير على صحتنا النفسية.