قدرتك على الوقوف على ساق واحدة... ماذا تخبرك عن صحتك؟

هل تستطيع الوقوف على ساق واحدة؟ اختبار سريع لصحتك

تُعتبر قدرتك على الحفاظ على توازنك أثناء الوقوف على ساق واحدة مؤشراً هاماً على صحتك العامة. فقد كشفت دراسة جديدة أن عجزك عن القيام بهذا الاختبار البسيط قد يكون علامة على مشكلات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب أو الخرف.

اختبار بسيط يعكس صحة الجسم

أظهرت الدراسة التي شملت 40 مشاركاً يتمتعون بصحة جيدة، أن قدرة الإنسان على الوقوف على ساق واحدة تنخفض بشكل ملحوظ مع تقدم العمر. ويرجع ذلك إلى التغيرات المرتبطة بالشيخوخة، مثل مشكلات القلب والدماغ.

وجد الباحثون أن متوسط الوقت الذي يمكن للشخص أن يقف فيه على ساق واحدة ينخفض بمعدل 2.2 ثانية لكل عقد من العمر، بغض النظر عن الجنس. كما لوحظ أن قوة قبضة اليد وقوة الركبة تتراجعان مع التقدم في العمر، لكنّ تدهور قدرة التوازن كان أسرع بشكل ملحوظ.

أهمية التوازن في الحفاظ على صحة الجسم

يؤكد الدكتور كينتون كوفمان، وهو باحث علمي متخصص في مجال العضلات الهيكلية، أن التوازن يعد مقياساً موثوقاً به لصحة الجسم العامة. فهو يعكس مدى قدرة أعضاء الجسم على العمل بشكل متناغم ومتسق. يُمكن للتوازن أن يُساعد في الوقاية من الإصابات، خاصةً عند كبار السن الذين يعانون من ضعف التوازن.

علامات إنذار مبكرة

يُمكن أن تكون صعوبة الوقوف على ساق واحدة لفترة طويلة علامة إنذار مبكرة على مشكلة صحية، مثل مشكلة في القلب أو الدماغ، أو حتى أمراض عصبية مثل السكتة الدماغية، الخرف، أو مرض باركنسون. كما يمكن أن تكون هذه الصعوبة ناجمة عن الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

ملاحظة: من المهم التأكيد على أن هذه الدراسة لا تعني أن جميع الأشخاص الذين لا يستطيعون الوقوف على ساق واحدة لفترة طويلة يعانون من مشكلة صحية. فالتوازن يتأثر بعوامل عديدة، مثل اللياقة البدنية، الوزن، والظروف البيئية.

نصيحة: يُنصح باستشارة الطبيب إذا واجهت صعوبة في الوقوف على ساق واحدة لفترة طويلة. يمكن أن يساعدك الطبيب في تحديد سبب المشكلة وإيجاد الحلول المناسبة.