كم مرة يجب غسل ملاءات السرير أسبوعيا؟ إهمال نظافتها يسبب هذه الأضرار

كم مرة يجب غسل ملاءات السرير أسبوعيًا؟

غالبًا ما نهمل تنظيف ملاءات السرير، لكنها بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات والفيروسات والحشرات الصغيرة. فجسمنا ينتج حوالي 100 لتر من العرق سنويًا في السرير، ونفقد ما يقرب من 30-40 ألف خلية جلد ميتة يوميًا. هذا المزيج من العرق واللعاب والقشرة وخلايا الجلد الميتة وحتى جزيئات الطعام يوفر بيئة مناسبة لنمو هذه الكائنات الدقيقة.

أضرار إهمال غسل ملاءات السرير:

• مشاكل الجلد:
  • ظهور البثور والرؤوس البيضاء والحكة.
  • تفاقم مشاكل الجلد مثل حب الشباب أو الأكزيما.
  • لدغات بق الفراش والندوب.
  • العدوى الفطرية والبكتيرية.
• مشاكل الجهاز التنفسي:
  • الحساسية وضيق التنفس ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.
  • تفاقم الربو.
  • حساسية جديدة ومشاكل في التنفس عند الأطفال.
• مشاكل النوم:
  • الأرق والشعور بعدم الارتياح بسبب الألم أو الحكة.
  • اضطراب دورة النوم.

نصائح للحفاظ على نظافة ملاءات السرير:

• غسل الملاءات ومفارش السرير أسبوعيًا.
• تجنب تناول الطعام في السرير.
• تجنب احتضان الحيوانات الأليفة في السرير.
• تجنب النوم مع وضع المكياج أو منتجات العناية بالبشرة الثقيلة.
• التأكد من أن درجة حرارة الغرفة مريحة لتجنب التعرق.

نتائج الدراسات:

• أظهرت الدراسات أن أغطية الوسائد تحتوي على 40 ضعف كمية البكتيريا الموجودة في وعاء الحيوانات الأليفة بعد أسبوعين فقط.
• تحتوي الملاءات على 5.4 أضعاف البكتيريا الموجودة في حامل فرشاة الأسنان.
• تحتوي الملاءات التي لم يتم غسلها لمدة أسبوع على 24631 بكتيريا أكثر من مقابض أبواب الحمام.

نصائح إضافية:

• من المهم غسل الملاءات في درجة حرارة عالية (60 درجة مئوية) لقتل البكتيريا والفطريات.
• يمكن استخدام المنظفات المضادة للبكتيريا عند غسل الملاءات.
• تجفيف الملاءات جيدًا بعد الغسيل لمنع نمو العفن.
• الحرص على تهوية غرفة النوم بشكل منتظم.

الخلاصة:

غسل ملاءات السرير أسبوعيًا هو أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة ونوم هادئ. عدم غسلها بانتظام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك مشاكل الجلد والجهاز التنفسي والنوم.