كيف تؤدى قلة النوم إلى زيادة وزنك؟

زيادة الوزن غير المبررة يمكن أن تكون مشكلة صحية كبيرة، وأسلوب حياتنا في معظم الأحيان هو الذي يتسبب في زيادة الوزن . كما أن عدم النوم بشكل صحيح يساهم أيضًا في هذه المشكلة وفقا لما نشره موقع thehealthsite

وجدت دراسة حديثة  أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط أقل من النوم هم أكثر عرضة لتناول المزيد من السعرات الحرارية من الوجبات الخفيفة في اليوم. و عدم الحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة يرتبط بتناول المزيد من الكربوهيدرات والدهون الزائدة والسكر والوجبات الخفيفة الغنية بالكافيين.< ...