كيف تزيد وزنك بشكل طبيعى؟ 5 نصائح لعلاج النحافة

النحافة من المشكلات الصحية الشائعة بين كثير من الناس، وإذا كنت تسعى إلى اكتساب الوزن بشكل صحى يمكنك اتباع مجموعة من النصائح التى قد تساعدك فى التغلب على مشكلة النحافة، بحسب موقع "تايمز ناو".

لزيادة الوزن، تحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه جسمك، ومع ذلك هذا لا يعنى تناول الوجبات السريعة، بدلاً من ذلك ركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التى توفر الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية الأساسية، أدرج الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ولكنها أيضًا عالية في العناصر الغذائية، مث ...