كيف تعيد ضبط روتينك الرياضي؟
رامي هلال بعد إجازة صيفية طويلة، يعود الناس إلى روتين الحياة والانضباط في شهر أيلول. كانت الإجازة مرحة بما حملته من استرخاء وتراخٍ في ممارسة الرياضة، والسماح لنفسك بكسر نظامك الغذائي الصحي. لكن لا شك في أنّ شهر أيلول هو الوقت المناسب لانطلاقة جديدة واستعادة روتين حياتك على جميع المستويات، ولا سيما نظامك الغذائي والرياضي.
أولاً، هل تعلم ما أهمية أي روتين لرفاهك؟ الروتين يخفض مستوى التوتر لديك، ويساعدك على التركيز. إلى جانب تعزيز قدرتك على النوم بنحو أفضل وفق وقت منتظم، واستمتاعك بصحة أ ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً