كيف يؤثر انقطاع الطمث على دماغ المرأة؟

انقطاع الطمث: ما هي تأثيراته على الدماغ؟

انقطاع الطمث وتأثيره على الدماغ: رحلة عبر التاريخ والبحث العلمي

لطالما اعتبر انقطاع الطمث نهاية لحيوية المرأة، بل هويتها، ما يجعل العديد من النساء يلتزمن الصمت عن تجاربهن خوفاً من الأحكام القاسية. وغالباً ما يجهل الكثيرون العلاقة بين أعراض انقطاع الطمث وتأثيراته على جسم المرأة، خاصةً دماغها.

رغم شيوع أعراض تلك المرحلة وتبعاتها الخطيرة أحياناً، إلا أن الأبحاث في هذا المجال تعاني من نقص التمويل. لم يبدأ الاهتمام بدراسة انقطاع الطمث بشكل جدي إلا في القرن العشرين، مع ذلك استغرق الأمر وقتاً طويلاً لفهم تأثيراته الحقيقية على صحة المرأة.

لم يظهر مصطلح انقطاع الطمث في الطب إلا في القرن التاسع عشر، وكان يرتبط بالضعف العقلي للنساء. وفي ستينيات القرن الماضي، اكتُشفت العلاقة بين انقطاع الطمث وهرمون الإستروجين، ليصبح يُنظر إليه كـ “مرض نقص الإستروجين”.

دماغ انقطاع الطمث: الأعراض والتغيرات

تختلف أعراض انقطاع الطمث من امرأة لأخرى، لكن غالبية النساء يعانين من أعراض جسدية وعصبية تؤثر على الدماغ. تشمل هذه الأعراض: الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، والأرق، وضعف الذاكرة، وضبابية الدماغ، وصعوبة التركيز، واضطرابات المزاج مثل التوتر والحزن، وأعراض الاكتئاب.

أظهرت الأبحاث أن الإستروجين يلعب دوراً حيوياً في بنية الدماغ ووظائفه، فهو يدعم المناطق التي تتحكم في الذاكرة والتعلم والمرونة الإدراكية. وعندما تنخفض مستوياته أثناء انقطاع الطمث، قد تتأثر هذه المناطق سلباً، مما يؤدي إلى تحديات إدراكية تُعرف بـ “دماغ انقطاع الطمث”.

علاج هرموني ونمط حياة صحي

يُعتبر العلاج بالهرمونات التعويضية خياراً لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، لكنه لا يخلو من مخاطر. يُنصح حالياً بتناوله في مرحلة مبكرة بعد انقطاع الطمث، ولا سيما في حالات انقطاع الطمث المبكر (قبل سن الـ 45 عاماً).

يُنصح باتباع نمط حياة صحي لمعالجة أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك:

• نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، مع التقليل من السكر المكرر والأطعمة المصنعة والدهون غير الصحية.
• ممارسة الرياضة بانتظام، مع التركيز على تمرينات حمل الأوزان وتمرينات القلب والأوعية الدموية.
• تعلم تقنيات السيطرة على القلق والتوتر، مثل اليوغا والتأمل.
• الحصول على قسط كاف من النوم.

انقطاع الطمث: فرصة جديدة

قد يكون من الصعب النظر إلى انقطاع الطمث بتفاؤل، لكنه يفتح باباً جديداً للعديد من النساء، فبالإضافة إلى اختفاء آلام الدورة الشهرية، تلاحظ العديد منهن شعوراً متزايداً بالثقة والسعادة والرضا في فترة ما بعد انقطاع الطمث.

يجب أن يكون المجتمع داعماً للنساء في هذه المرحلة، وأن يُقدر دورهن ومشاركتهن في مختلف المجالات، فالقدرة على الإنجاب ليست هي مقياس قيمة المرأة.

ملاحظة:من المقرر أن تصدر نسخة باللغة العربية لكتاب “The Menopause Brain” عن مكتبة جرير العام المقبل.