كيف يساعد المشى السريع فى إنقاص الوزن؟
المشي مفيد للصحة ولكن قد يتطلب الأمر أكثر من مجرد المشي العادي لإنقاص الوزن، ويعد المشي السريع هو الحل المناسب، وهو شكل من أشكال التمارين التي تركز على السرعة وطريقة تحريك ذراعيك، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والتعرق أثناء المشي بقوة، وفقا لما نشره موقع healthshots.
والمشي السريع هو شكل من أشكال التمارين الهوائية التي تتضمن المشي بوتيرة سريعة. وعادة ما يكون أسرع من التنزه العادي ولكن ليس بنفس سرعة الركض ، ويتميز بحركات الذراع المبالغ فيها وخطوة متعمدة لزيادة الفوائد ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً