لجميع المراحل العمرية.. النصائح الستة لتعزيز صحتك النفسية

الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية يأنى كل عام خلال شهر أكتوبر، حيث أصبحت الصحة النفسية أزمة صحية عالمية يعاني المزيد من الناس منها، مثل الاكتئاب والتوتر والقلق، والقلق المزمن والتوتر وغيرها من الاضطرابات التي تحدث نتيجة لهذه المشكلات.

سواء كنت تواجه مشاكل في الصحة العقلية أو كنت ترغب فقط في الحفاظ على صحتك، فإن إضافة أشياء مثل التأمل أو كتابة اليوميات أو التأكيدات اليومية يمكن أن تساعدك، هذه العادات البسيطة تجلب السلام وتعزز الوعي الذاتي وتقلل من التوتر من خلال تنقية ذهنك، وتصلح لج ...