للنساء.. أطعمة مهمة هتساعدك فى تنظيم فترات الحيض

عندما تتعرض النساء للإصابة بتقلبات شديدة في فترات الطمث ويتعرضن للإصابة باضطرابات في الدورة الشهرية وعدم انتظامها، يشعرن بالقلق والتوتر، ووفقًا لموقع healthshots سنتعرف على أبرز الأطعمة الصحية التي تساهم بشكل كبير في تنظيم الدورة الشهرية، ومنها:

من التخلص من البرد إلى تحسين الهضم، يبدو أن الزنجبيل يتصدر قائمة التوابل، ومع ذلك، يمكن أن يأتي هذا التوابل الغني بفيتامين سي والمغنيسيوم لإنقاذك أيضًا عندما تعانين من فترات غير منتظمة، فالزنجبيل غني بمركب يسمى جينجيرول الذي يخفف الالتهاب في ال ...