للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليوم
![للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليوم للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليوم](https://img.3agel.news/VwNmkpaMAFMMZ84Rz6wofh0Ft5CN5ZtyBHExoqYF2go/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvQ0N/TcWwyOX/B0bEp4V/UpuWWtS/TVNwRXN/aME42YV/dETjFnW/TJvdDZq/bC53ZWJ/w.webp)
فكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في فترة المساء، يُعتقد أنها تتماشى مع إيقاعات الجسم الطبيعية، ويمكن أن يكون لها فوائد كبيرة للصحة وإدارة الوزن والعافية بشكل عام.
لفهم كيفية الاستفادة من تناول وجبة إفطار متوازنة ووجبة غداء وعشاء معتدلة، نستكشف الأساس المنطقي وراء هذا النمط الغذائي وما إذا كان مفيدًا بالفعل وفقا لموقع onlymyhealth
تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم حيث نتناولها بعد انقطاع لمدة 12-14 ساعة، وإليك السبب الذ ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً