لماذا يمشي بعض الناس أثناء النوم؟

المشي أثناء النوم: الأسباب والحلول

ما هو المشي أثناء النوم؟

المشي أثناء النوم، أو السومnambulism، هو اضطراب شائع نسبياً في النوم حيث يقوم الفرد بالمشي أو القيام بأفعال أخرى أثناء نومه. قد يبدو هذا الأمر غريباً، لكنه في الحقيقة حالة طبية قد تتطلب العلاج في بعض الحالات.

أسباب المشي أثناء النوم

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى المشي أثناء النوم، بما في ذلك:

• العوامل الوراثية: قد يكون المشي أثناء النوم وراثياً.
• الأدوية: بعض الأدوية قد تزيد من خطر المشي أثناء النوم.
• مشاكل صحية مرتبطة بالنوم: قد تكون مشاكل مثل انقطاع النفس النومي أو اضطرابات النوم الأخرى سبباً للمشي أثناء النوم.
• العمر: الأطفال أكثر عرضة للمشي أثناء النوم من البالغين، خاصة خلال مرحلة النمو.
• التوتر والقلق: الضغط النفسي والقلق يمكن أن تؤدي إلى المشي أثناء النوم.
• الحرمان من النوم: قلة النوم تؤثر بشكل كبير على نومك العميق، مما قد يؤدي إلى المشي أثناء النوم.

أعراض المشي أثناء النوم

يمكن أن تتراوح أعراض المشي أثناء النوم من بسيطة إلى خطيرة، وقد تشمل:

• المشي أو القيام بأفعال أخرى أثناء النوم.
• عدم القدرة على تذكر الأفعال التي قام بها الفرد أثناء النوم.
• الشعور بالإرهاق في الصباح.
• التعرض لإصابات أو جروح.

علاج المشي أثناء النوم

لا يوجد علاج واحد للمشي أثناء النوم، لكن هناك بعض الخيارات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، مثل:

• تحسين عادات النوم: الحصول على كفاية من النوم، وتجنب الاستهلاك المفرط للقهوة والكحول قبل النوم، وتحديد روتين للنوم المستقر .
• التقليل من التوتر: تطبيق تقنيات الاسترخاء والتأمل للتخفيف من التوتر والقلق.
• العلاج الدوائي: قد يصف الأطباء أدوية للتخفيف من أعراض المشي أثناء النوم في حالات معينة.

احتياطات السلامة للمشاة أثناء النوم

من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات لضمان سلامة المشاة أثناء النوم:

• التأكد من وجود نظام أمان يصدر ضوضاء عند فتح باب الشقة.
• وضع وسائد أو أغطية على الأرض لمنع حدوث إصابات.
• التواصل مع أخصائي النوم للحصول على المساعدة والتوجيه .

ملاحظة مهمة

من المهم معرفة أن إيقاظ الشخص أثناء مشيه أثناء النوم لن يؤذيه ، لكن من الأفضل توجيهه برفق إلى السرير لاستكمال نومه في هدوء .