لماذا ينبغي تجنب ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة؟

لماذا لا يجب ترتيب السرير مباشرة بعد الاستيقاظ؟

يُعتقد على نطاق واسع أن ترتيب السرير فور الاستيقاظ يُساهم في تنظيم المنزل وتحسين المظهر العام للغرفة، إلا أنّ دراسات حديثة كشفت عن جوانب سلبية لهذه العادة قد تُؤثر على صحتك.

عث الغبار: خطر خفي في غرف النوم

أشار الدكتور مايرو فيغورا، وهو طبيب مقيم في لوس أنجلوس، إلى أنّ المراتب والوسائد قد تُصبح بيئة خصبة لنمو عث الغبار. فخلايا الجلد الميتة التي تُسقطها أثناء النوم تُوفر غذاءً غنيًا لهذه الحشرات المجهرية.

ويمكن توضيح ذلك من خلال النقاط التالية:

• البيئة الرطبة: ترتيب السرير بشكل جيد يحبس الرطوبة، ما يُشكل بيئة مثالية لزيادة عدد عث الغبار.
• التهوية: ترك السرير دون ترتيب يُساعد على تجفيفه مع التهوية الجيدة، ما يُقلل من فرص نمو عث الغبار.
• الكميات الهائلة: يُذكر أنّ مرتبة متوسطة قد تُصبح موطنًا لأكثر من 10 ملايين عث غبار، بينما قد تُشكل بقايا عث الغبار وبرازه 10% من وزن الوسادة بعد عامين من الاستخدام.

مشاكل صحية مرتبطة بوجود عث الغبار

على الرغم من أن عث الغبار لا يعض ولا ينقل الأمراض بشكل مباشر، إلا أنّ وجوده قد يُؤثر على صحة بعض الأفراد، خاصةً الذين يُعانون من الحساسية.

من أبرز المشاكل الصحية المرتبطة بوجود عث الغبار:

• التهاب الأنف
• السعال
• جفاف العينين
• اضطرابات النوم

نصائح للحد من نمو عث الغبار في غرفة النوم

لتقليل فرص نمو عث الغبار في غرفة النوم، يُنصح باتباع النصائح التالية:

• غسل ملاءات السرير وأغطية الوسائد مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين، والأفضل مرة كل أسبوع.
• تجفيف الملابس الرطبة بشكل كامل قبل وضعها في الخزانة.
• استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA لتنظيف الغرفة بشكل منتظم.
• تهوية غرفة النوم يوميًا لضمان تدفق الهواء.

مع اتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل مخاطر عث الغبار والحفاظ على بيئة صحية ونظيفة في غرفة نومك.