تصنيفات طب وصحة وغذاء

لو بتشتغل بليل.. طرق التعامل مع تغيير إيقاع ساعتك البيولوجية

لو بتشتغل بليل.. طرق التعامل مع تغيير إيقاع ساعتك البيولوجية
لو بتشتغل بليل.. طرق التعامل مع تغيير إيقاع ساعتك البيولوجية

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

لو بتشتغل بليل.. طرق التعامل مع تغيير إيقاع ساعتك البيولوجية

31 أكتوبر 2024

شارك

"نظام المناوبات".. كيف تتعامل مع تغيير إيقاع ساعتك البيولوجية؟

اضطراب الساعة البيولوجية: المخاطر والطرق للتغلب عليها

يعمل الجسم وفقًا لإيقاع يومي طبيعي يتماشى مع دورة الليل والنهار، يُعرف هذا الإيقاع باسم "الساعة الداخلية"، وهو المسؤول عن تنظيم النوم والاستيقاظ، وعمليات أخرى مثل إفراز الهرمونات ودرجة حرارة الجسم.

تُعطل أنماط العمل غير المنتظمة مثل "نظام المناوبات" هذا الإيقاع الطبيعي، مما يؤثر على الصحة العامة.

المخاطر الصحية لعدم انتظام إيقاع الساعة البيولوجية

  • اضطرابات النوم: يصبح الحصول على نوم مريح صعبًا، مما يؤدي إلى الأرق، والنعاس أثناء النهار، وضعف الوظيفة الإدراكية.
  • أمراض القلب: يمكن أن تؤدي اضطرابات الساعة البيولوجية إلى ارتفاع ضغط الدم، والالتهابات، ونبضات قلب غير منتظمة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • السمنة والسكري: يؤثر إيقاع الساعة البيولوجية على إنتاج الأنسولين وحساسيته، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤثر دورات النوم والاستيقاظ غير المنتظمة على عملية الهضم، مما يسبب عسر الهضم، وارتداد الحمض، ومتلازمة القولون العصبي.
  • الشيخوخة المعرفية: يؤثر اضطراب الساعة البيولوجية على الذاكرة، والتركيز، وقدرة اتخاذ القرار، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

كيفية تنظيم إيقاع ساعتك البيولوجية

  • النوم المنتظم: حاول الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
  • التعرض للضوء: تعرض نفسك للضوء الساطع في الصباح، وخصوصًا إذا كنت تتكيف مع نوبات الليل أو ساعات العمل غير المنتظمة.
  • تقليل وقت الشاشة: قلل من وقت الشاشة وامتنع عن التعرض للأضواء الساطعة قبل النوم.
  • بيئة النوم: تأكد من أن مساحة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
  • الوجبات: تناول وجبات منتظمة وتجنب تناول الأطعمة الثقيلة قبل النوم.
  • النشاط البدني: مارس النشاط البدني بشكل منتظم خلال ساعات النهار.
  • الكافيين: تجنب تناول الكافيين قبل النوم مباشرة.

اتباع هذه النصائح سيساعدك على تنظيم إيقاع ساعتك البيولوجية والحفاظ على صحتك بشكل عام.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

جريدة القدس جريدة القدس
صحة لبنان: 45 شهيدًا و110 جرحى أمس

صحة لبنان: 45 شهيدًا و110 جرحى أمس

حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي في لبنان ترتفع إلى 2865 شهيدًا و13,047 جريحًا أعلنت وزارة الصحة اللبنانية، مساء الخميس، اقرأ المزيد

جريدة القدس جريدة القدس
الصحة: وصول جهاز رنين مغناطيسي متطور إلى مستشفى رفيديا الحكومي

الصحة: وصول جهاز رنين مغناطيسي متطور إلى مستشفى رفيديا الحكومي

وصول جهاز رنين مغناطيسي متطور إلى مستشفى رفيديا الحكومي تحسين خدمات الرعاية الصحية في فلسطين أعلن وزير الصحة، ماجد أبو اقرأ المزيد

موقع مباشر موقع مباشر
المالية: انخفاض مدفوعات الفوائد في مصر إلى 451.9 مليار جنيه خلال الربع الأول

المالية: انخفاض مدفوعات الفوائد في مصر إلى 451.9 مليار جنيه خلال الربع الأول

انخفاض مدفوعات الفوائد في مصر خلال الربع الأول من العام المالي 2024/2025 أعلنت وزارة المالية المصرية عن انخفاض مدفوعات اقرأ المزيد

باب نت باب نت
انطلاق أشغال المؤتمر السابع للجمعية التونسية للطب العام وطب العائلة بمشاركة اكثر من 1400 طبيب من القطاعين العام والخاص

انطلاق أشغال المؤتمر السابع للجمعية التونسية للطب العام وطب العائلة بمشاركة اكثر من 1400 طبيب من القطاعين العام والخاص

المؤتمر السابع للجمعية التونسية للطب العام وطب العائلة: تركيز على تكوين الأطباء وتحديث المعارف أقيم في مدينة الحمامات اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
دراسة تكشف دور النوم في التعافي بعد الإصابة بالنوبات القلبية

دراسة تكشف دور النوم في التعافي بعد الإصابة بالنوبات القلبية

دور النوم في التعافي من النوبة القلبية: تقرير جديد يكشف عن آلية مثيرة للاهتمام اتصال القلب والدماغ لتعزيز النوم بعد اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
على الخريطة.. تعرف على الدول التي سجلت ظهور السلالة الجديدة من جدري القرود

على الخريطة.. تعرف على الدول التي سجلت ظهور السلالة الجديدة من جدري القرود

انتشار سلالة جديدة من جدري القرود: الدول المتضررة تثير سلالة جديدة من مرض جدري القرود، تُعرف باسم "كليد 1 بي" (Clade اقرأ المزيد

النهار الجزائرية النهار الجزائرية
سوناطراك.. التوقيع على الإعلان العام لسياسة الصحة والسلامة والبيئة

سوناطراك.. التوقيع على الإعلان العام لسياسة الصحة والسلامة والبيئة

سوناطراك تلتزم بأفضل المعايير في مجال الصحة والسلامة والبيئة أعلن الرئيس المدير العام لمجمع سوناطراك، رشيد حشيشي، اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
سلالة جديدة من جدري القردة تصل إلى لندن والسلطات الصحية تطمئن المواطنين

سلالة جديدة من جدري القردة تصل إلى لندن والسلطات الصحية تطمئن المواطنين

ظهور سلالة جديدة من جدري القردة في لندن: السلطات الصحية تطمئن المواطنين انتشار جدري القرود في العالم تم اكتشاف فيروس اقرأ المزيد

الشرق الشرق
رئيس وزراء فيتنام يلتقي وزير العمل

رئيس وزراء فيتنام يلتقي وزير العمل

لقاء رئيس وزراء فيتنام مع وزير العمل القطري التقى رئيس وزراء جمهورية فيتنام الاشتراكية، السيد فام مينه تشينه، اليوم، اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
شرائح بصل ماكدونالدز وراء حالات التسمم ببكتيريا الإشريكية القولونية

شرائح بصل ماكدونالدز وراء حالات التسمم ببكتيريا الإشريكية القولونية

شرائح بصل ماكدونالدز: مصدر محتمل للتسمم ببكتيريا الإشريكية القولونية أعلنت السلطات الصحية الأميركية عن وجود صلة محتملة اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
سيدة تلاحق زوجها بدعوي حبس بسبب المصروفات الدراسية.. اعرف التفاصيل

سيدة تلاحق زوجها بدعوي حبس بسبب المصروفات الدراسية.. اعرف التفاصيل

سيدة تلاحق زوجها بدعوى حبس بسبب عدم سداد مصروفات الدراسة 📚 تفاصيل القضية ⚖️ أقامت سيدة دعوى حبس ضد زوجها أمام محكمة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
شعب الحضارة المينوية يستمتعون بالترفيه واللعب.. اعرف الحكاية

شعب الحضارة المينوية يستمتعون بالترفيه واللعب.. اعرف الحكاية

شعب الحضارة المينوية: الترفيه واللعب في العصور القديمة أظهرت اكتشافات أثرية وجود نشاطات ترفيهية في حياة شعب الحضارة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ارتفاع إيرادات الألعاب البرمجية لمايكروسوفت فى الربع المالى لـ2025

ارتفاع إيرادات الألعاب البرمجية لمايكروسوفت فى الربع المالى لـ2025

ارتفاع إيرادات مايكروسوفت من الألعاب في الربع الأول من عام 2025 أعلنت مايكروسوفت عن أرباحها للربع الأول من عام 2025، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إتعامل بشياكة واتعلم إتيكيت تناول الطعام فى الأفراح

إتعامل بشياكة واتعلم إتيكيت تناول الطعام فى الأفراح

إتيكيت تناول الطعام في بوفيه الأفراح: دليلًا للتميز بوفيه الأفراح هو جزء لا غنى عنه في حفلات الزفاف، فهو يوفر للضيوف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إيران تستدعي القائم بالأعمال الألماني احتجاجا على قرار برلين إغلاق القنصليات الإيرانية

إيران تستدعي القائم بالأعمال الألماني احتجاجا على قرار برلين إغلاق القنصليات الإيرانية

إيران تستدعي القائم بالأعمال الألماني احتجاجاً على إغلاق القنصليات أعلنت وسائل الإعلام الإيرانية أن الحكومة الإيرانية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فى الهالوين.. كيف تؤثر مشاهدة أفلام الرعب على نفسيتك؟

فى الهالوين.. كيف تؤثر مشاهدة أفلام الرعب على نفسيتك؟

تأثير مشاهدة أفلام الرعب على الصحة النفسية في الهالوين لا شك أن الهالوين مناسبة تشتهر بمشاهدة أفلام الرعب، إلا أن هذه اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نتائج مباريات اليوم الخميس 31 – 10 – 2024 بدورى NILE

نتائج مباريات اليوم الخميس 31 – 10 – 2024 بدورى NILE

نتائج مباريات دوري NILE: جولة مثيرة من التعادلات! جولة مثيرة من التعادلات شهدها دوري NILE في مبارياته الأولى، حيث انتهت اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
القنصل السودانى بأسوان: مصر قدمت الدعم الكامل لأبنائنا خلال الحرب

القنصل السودانى بأسوان: مصر قدمت الدعم الكامل لأبنائنا خلال الحرب

مصر تدعم السودان: الدور المصرى فى الأزمة السودانية دعم مصر للسودان خلال الحرب أشاد القنصل العام السودانى بأسوان، عبد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أخبار البورصة اليوم الخميس 31-10-2024

أخبار البورصة اليوم الخميس 31-10-2024

بورصة مصر: ارتفاع جماعي للمؤشرات في ختام تداولات أكتوبر شهدت بورصة مصر ارتفاعًا جماعيًا في مؤشراتها خلال جلسة تداول يوم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
استمرار حبس لصوص الهواتف المحمولة من المواطنين بأوسيم 15يوماً

استمرار حبس لصوص الهواتف المحمولة من المواطنين بأوسيم 15يوماً

حبس لصوص الهواتف المحمولة في أوسيم 15 يوماً أصدر قاضي المعارضات بمحكمة جنوب الجيزة قراراً بحبس ثلاثة متهمين لمدة 15 اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بيع عملة معدنية تحمل صورة روزفلت بنصف مليون دولار بالمزاد

بيع عملة معدنية تحمل صورة روزفلت بنصف مليون دولار بالمزاد

بيع عملة معدنية نادرة تحمل صورة روزفلت بنصف مليون دولار في مزاد 💰 عملة نادرة تجذب اهتمام هواة جمع العملات بيعت عملة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ابنك هيخلص معاملاته الشرائية بنفسه.. طرح تطبيق Google Wallet قريبًا للأطفال

ابنك هيخلص معاملاته الشرائية بنفسه.. طرح تطبيق Google Wallet قريبًا للأطفال

Google Wallet for Kids: Empowering Children with Safe and Secure Payments Google is introducing a new feature to Google اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
المغرة الحمراء واللوز المحمص وحجر الملاكيت الأخضر سر جمال ملكات الفراعنة

المغرة الحمراء واللوز المحمص وحجر الملاكيت الأخضر سر جمال ملكات الفراعنة

أسرار جمال ملكات الفراعنة: من المغرة الحمراء إلى حجر الملاكيت الأخضر كانت ملكات ونساء مصر في العصر الفرعوني يُعرفن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بلينكن: نحو 8 آلاف جندي من كوريا الشمالية منتشرون في منطقة كورسك على الحدود الروسية الأوكرانية

بلينكن: نحو 8 آلاف جندي من كوريا الشمالية منتشرون في منطقة كورسك على الحدود الروسية الأوكرانية

وجود عسكري كوري شمالي على حدود أوكرانيا أفادت تقارير إخبارية أن وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن قد صرح بوجود نحو 8 اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تحت رعاية رئيس الجمهورية.. وزير الرياضة يشهد انطلاق الموسم الثالث لـ كابيتانو مصر

تحت رعاية رئيس الجمهورية.. وزير الرياضة يشهد انطلاق الموسم الثالث لـ كابيتانو مصر

انطلاق الموسم الثالث من برنامج "كابيتانو مصر" تحت رعاية رئيس الجمهورية يهدف برنامج "كابيتانو مصر" إلى اكتشاف المواهب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مصدر رفيع المستوى: لا صحة بشأن استقبال ميناء الإسكندرية سفينة تحمل مواد عسكرية لصالح إسرائيل

مصدر رفيع المستوى: لا صحة بشأن استقبال ميناء الإسكندرية سفينة تحمل مواد عسكرية لصالح إسرائيل

لا صحة لوصول سفينة تحمل مواد عسكرية لإسرائيل عبر ميناء الإسكندرية نفى مصدر رفيع المستوى في قناة القاهرة الإخبارية صحة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ارتفاع التضخم السنوى فى إيطاليا إلى 0.9% خلال أكتوبر

ارتفاع التضخم السنوى فى إيطاليا إلى 0.9% خلال أكتوبر

ارتفاع التضخم السنوى فى إيطاليا خلال أكتوبر شهدت أسعار المستهلكين فى إيطاليا ارتفاعًا ملحوظًا خلال شهر أكتوبر. وفقًا اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
سيدة تلاحق طليق ابنتها بدعوى ضم حضانة أحفادها: احتجزهم وساومنى على حضانتهم

سيدة تلاحق طليق ابنتها بدعوى ضم حضانة أحفادها: احتجزهم وساومنى على حضانتهم

جدة تطالب بضم حضانة أحفادها: طليق ابنتها يرفض تسليمهم ويطالب بأموال تُواجه جدة مصرية صعوبات كبيرة في محاولة الحصول على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الجنون.. متى بدأ التفكير "العاقل" لفهمه؟

الجنون.. متى بدأ التفكير "العاقل" لفهمه؟

الجنون: رحلة الفكر "العاقل" لفهم اللاعقلاني من النوازل السماوية إلى تحليل النفس لم يكن الجنون مجرد ظاهرة غامضة في تاريخ اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
وظائف مهندسى البرمجيات فى خطر.. 25% من برامج جوجل مكتوبة بالذكاء الاصطناعى

وظائف مهندسى البرمجيات فى خطر.. 25% من برامج جوجل مكتوبة بالذكاء الاصطناعى

الذكاء الاصطناعي يُعيد تشكيل مشهد البرمجة: 25٪ من كود جوجل مُنشأ بواسطة الذكاء الاصطناعي أعلن ساندر بيتشاى، الرئيس اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لماذا تنتشر الأزياء التنكرية فى احتفالات الهالوين؟

لماذا تنتشر الأزياء التنكرية فى احتفالات الهالوين؟

عيد الهالوين: احتفال بالتاريخ والأساطير الاحتفال بعيد الهالوين: بدأت بعض الدول الأوروبية التحضير للاحتفال بعيد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
وزير دفاع الاحتلال: نحتاج لمزيد من الجنود فى صفوف الاحتياط والقوات النظامية

وزير دفاع الاحتلال: نحتاج لمزيد من الجنود فى صفوف الاحتياط والقوات النظامية

جالانت يدعو لزيادة عدد الجنود في صفوف الاحتياط والقوات النظامية أكد وزير دفاع جيش الاحتلال الإسرائيلي يواف جالانت على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
قللى سكريات واحرصى على هذه الأطعمة.. أفضل نظام غذائى متكامل لصحة طفلك

قللى سكريات واحرصى على هذه الأطعمة.. أفضل نظام غذائى متكامل لصحة طفلك

نظام غذائي صحي متكامل لطفلك: نصائح من أستاذ التغذية الحفاظ على وزن الطفل وليس خفضه تؤكد أستاذ التغذية الدكتورة جيهان اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
البنك الأهلى يهزم إنبى برباعية ويواصل تصدر جدول دورى الكرة النسائية

البنك الأهلى يهزم إنبى برباعية ويواصل تصدر جدول دورى الكرة النسائية

البنك الأهلى يواصل سلسلة انتصاراته في دوري الكرة النسائية ⚽️ حقق فريق البنك الأهلى فوزاً ساحقاً على نظيره إنبى بنتيجة اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

يورو نيوز يورو نيوز
المغرب يعتقل الناشط الحقوقي فؤاد عبد المومني

المغرب يعتقل الناشط الحقوقي فؤاد عبد المومني

اعتقال ناشط حقوقي مغربي: تهمة “نشر معلومات مغلوطة” 👩‍⚖️ أعلنت السلطات المغربية عن اعتقال الناشط الحقوقي فؤاد عبد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فى الهالوين.. كيف تؤثر مشاهدة أفلام الرعب على نفسيتك؟

فى الهالوين.. كيف تؤثر مشاهدة أفلام الرعب على نفسيتك؟

تأثير مشاهدة أفلام الرعب على الصحة النفسية في الهالوين لا شك أن الهالوين مناسبة تشتهر بمشاهدة أفلام الرعب، إلا أن هذه اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
كيف تجهز جهازك المناعي لمواجهة الشتاء؟

كيف تجهز جهازك المناعي لمواجهة الشتاء؟

كيف تجهز جهازك المناعي لمواجهة الشتاء؟ مع بداية فصل الشتاء، تتعرض العديد من العائلات لسلسلة من نزلات البرد والإنفلونزا. اقرأ المزيد

باب نت باب نت
انطلاق أشغال المؤتمر السابع للجمعية التونسية للطب العام وطب العائلة بمشاركة اكثر من 1400 طبيب من القطاعين العام والخاص

انطلاق أشغال المؤتمر السابع للجمعية التونسية للطب العام وطب العائلة بمشاركة اكثر من 1400 طبيب من القطاعين العام والخاص

المؤتمر السابع للجمعية التونسية للطب العام وطب العائلة: تركيز على تكوين الأطباء وتحديث المعارف أقيم في مدينة الحمامات اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
اليونيسف تُطالب بوقف الحرب الإسرائيلية على لبنان: طفل واحد على الأقل يقتل يومياً منذ 4 أكتوبر

اليونيسف تُطالب بوقف الحرب الإسرائيلية على لبنان: طفل واحد على الأقل يقتل يومياً منذ 4 أكتوبر

نداء اليونيسف لوقف الحرب الإسرائيلية: طفلاً واحداً يلقى حتفه يومياً في لبنان مع استمرار العدوان الإسرائيلي على لبنان، اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
دراسة تكشف دور النوم في التعافي بعد الإصابة بالنوبات القلبية

دراسة تكشف دور النوم في التعافي بعد الإصابة بالنوبات القلبية

دور النوم في التعافي من النوبة القلبية: تقرير جديد يكشف عن آلية مثيرة للاهتمام اتصال القلب والدماغ لتعزيز النوم بعد اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
ميتسولا: الحكومات الضعيفة تهدد وحدة الاتحاد الأوروبي في مواجهة الولايات المتحدة

ميتسولا: الحكومات الضعيفة تهدد وحدة الاتحاد الأوروبي في مواجهة الولايات المتحدة

التحديات التي تواجه الاتحاد الأوروبي: ميتسولا تحذر من ضعف الحكومات     حذرت رئيسة البرلمان الأوروبي، روبيرتا ميتسولا، اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
دراسة: 3 خلايا عصبية فقط قد تدفعك إلى تناول الطعام

دراسة: 3 خلايا عصبية فقط قد تدفعك إلى تناول الطعام

3 خلايا عصبية فقط قد تدفعك إلى تناول الطعام اكتشاف جديد يكشف عن دور حاسم لخلايا عصبية محددة في التحكم في شهيتنا. أظهرت اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
على الخريطة.. تعرف على الدول التي سجلت ظهور السلالة الجديدة من جدري القرود

على الخريطة.. تعرف على الدول التي سجلت ظهور السلالة الجديدة من جدري القرود

انتشار سلالة جديدة من جدري القرود: الدول المتضررة تثير سلالة جديدة من مرض جدري القرود، تُعرف باسم "كليد 1 بي" (Clade اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
الكرملين: طلب أوكرانيا لصواريخ توماهوك يعكس قلقها من تفوق القوات الروسية

الكرملين: طلب أوكرانيا لصواريخ توماهوك يعكس قلقها من تفوق القوات الروسية

مخاوف أوكرانيا من تفوق روسيا تدفعها لطلب صواريخ بعيدة المدى أعربت موسكو عن اعتقادها بأن أوكرانيا تشعر بالقلق من تفوق اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
أداة رسم خرائط ثلاثية الأبعاد تحل محل نظام تحديد المواقع العالمي

أداة رسم خرائط ثلاثية الأبعاد تحل محل نظام تحديد المواقع العالمي

أداة جديدة لتحل محل نظام تحديد المواقع العالمي: نظام رسم خرائط ثلاثي الأبعاد 🗺️ 🛰️ تتساءل ما الذي سيحدث لو تعطّل نظام اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
قللى سكريات واحرصى على هذه الأطعمة.. أفضل نظام غذائى متكامل لصحة طفلك

قللى سكريات واحرصى على هذه الأطعمة.. أفضل نظام غذائى متكامل لصحة طفلك

نظام غذائي صحي متكامل لطفلك: نصائح من أستاذ التغذية الحفاظ على وزن الطفل وليس خفضه تؤكد أستاذ التغذية الدكتورة جيهان اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
شرائح بصل ماكدونالدز وراء حالات التسمم ببكتيريا الإشريكية القولونية

شرائح بصل ماكدونالدز وراء حالات التسمم ببكتيريا الإشريكية القولونية

شرائح بصل ماكدونالدز: مصدر محتمل للتسمم ببكتيريا الإشريكية القولونية أعلنت السلطات الصحية الأميركية عن وجود صلة محتملة اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
الالتهاب الرئوي الجوّال.. لِمَاذا تحذر أمريكا من هذا المرض؟

الالتهاب الرئوي الجوّال.. لِمَاذا تحذر أمريكا من هذا المرض؟

الالتهاب الرئوي الجوّال: لماذا تحذر أمريكا من هذا المرض؟ في الآونة الأخيرة، شهدت الولايات المتحدة انتشارًا متزايدًا اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
صحيفة "هآرتس": حماس حاولت اغتيال رئيس أركان الجيش الإسرائيلي هرتسي هاليفي

صحيفة "هآرتس": حماس حاولت اغتيال رئيس أركان الجيش الإسرائيلي هرتسي هاليفي

ذكرت صحيفة "هآرتس" العبرية أن كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة حماس، حاولت اغتيال رئيس الأركان الإسرائيلي، هرتسي اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«اختراق هائل» في علاج سرطان الثدي قد يضاعف مدة البقاء على قيد الحياة

«اختراق هائل» في علاج سرطان الثدي قد يضاعف مدة البقاء على قيد الحياة

اختراق هائل في علاج سرطان الثدي: مضاعفة مدة البقاء على قيد الحياة أظهرت دراسة جديدة نتائج واعدة للغاية في مجال علاج اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تركيب مسمار تليسكوبى لطفل مصاب بالعظام الزجاجية بمستشفى التأمين ببنى سويف

تركيب مسمار تليسكوبى لطفل مصاب بالعظام الزجاجية بمستشفى التأمين ببنى سويف

تركيب مسمار تليسكوبى لطفل مصاب بالعظام الزجاجية في مستشفى التأمين الصحي ببنى سويف نجح فريق طبي متخصص بمستشفى بنى سويف اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو. بايدن وجيل يحتفلان بعيد الهالوين للمرة الأخيرة في البيت الأبيض

فيديو. بايدن وجيل يحتفلان بعيد الهالوين للمرة الأخيرة في البيت الأبيض

بايدن وجيل يحتفلان بعيد الهالوين الأخير في البيت الأبيض أقيمت احتفالية عيد الهالوين السنوية في البيت الأبيض بحضور اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
شاهد كيف يقوم الخبراء بمراقبة البراكين الخطيرة

شاهد كيف يقوم الخبراء بمراقبة البراكين الخطيرة

مراقبة البراكين في أيسلندا: حماية البلاد من مخاطر الثوران تُشهد أيسلندا في هذه الأيام نشاطًا بركانيًا مكثفًا، مما يُثير اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
هل سبق لك أن سمعت عن حصوات اللوزتين؟

هل سبق لك أن سمعت عن حصوات اللوزتين؟

حصوات اللوزتين: ما هي وكيفية التعامل معها تُعد حصوات اللوزتين من المشاكل الصحية الشائعة، ولكنها غالبًا ما تكون غير اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
وزير الخارجية الروسي: المعاهدة "الشاملة" مع إيران ستشمل الدفاع

وزير الخارجية الروسي: المعاهدة "الشاملة" مع إيران ستشمل الدفاع

روسيا وإيران: معاهدة "شاملة" تشمل تعزيز التعاون الدفاعي أعلن وزير الخارجية الروسي سيرجي لافروف أن المعاهدة التي تعتزم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
3 فيروسات تهدد الجهاز التنفسي فى الشتاء.. أعراض انتبه لها وطرق الوقاية

3 فيروسات تهدد الجهاز التنفسي فى الشتاء.. أعراض انتبه لها وطرق الوقاية

3 Viruses Threatening the Respiratory System in Winter: Symptoms to Watch Out For and Prevention Methods As autumn اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
اختبار وراثي يتنبأ بإصابة المواليد بأمراض خطيرة

اختبار وراثي يتنبأ بإصابة المواليد بأمراض خطيرة

اختبار وراثي لتوقع تسمم الدم لدى الأطفال حديثي الولادة مقدمة تمكن فريق من الباحثين من جامعة "كولومبيا البريطانية" اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
علامات في الساقين يمكن أن تنبئك بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

علامات في الساقين يمكن أن تنبئك بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

علامات تحذيرية في ساقيك قد تشير إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم ارتفاع الكوليسترول في الدم هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة