لو سنك فوق الـ65.. نظام غذائى لحياة صحية وعمر طويل

كلما تقدم الشخص فى العمر وجب عليه الاهتمام بالتغذية الجيدة والصحية لتجنب فرص الإصابة بالأمراض، ووفقا لموقع hindustantimes فبعد سن 65 عامًا، من الأفضل اتباع النظام الغذائى المتوسط، الذى يتكون من الأسماك والفواكه والخضراوات للحصول على المزيد من الفوائد الصحية والبقاء فى صحة جيدة.

يقوم بعض الأشخاص فى الكبر بتناول نظام غذائى نباتى لأنهم يعتقدون أنه يمكن أن يحسن صحتهم، لكن فى حقيقة الأمر إن التخلى عن اللحوم والأسماك فى النظام الغذائى العادى يمكن أن يحرم الجسم من العناصر الغذائية الأساسية، و ...