مارسوا الرياضة في هذا الوقت.. فيديو

مارسوا الرياضة في هذا الوقت!

تشير آخر الدراسات بأنّ المتدربين على التمارين الرياضية في المساء سجلوا انخفاضا ملموسا في نسبة السكر في الدم مقارنة بأولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح.

تؤكد الدراسات إلى أن المتدربين في المساء

لديهم عملية أيض أكثر نشاطا

وهم أكثر قدرة على مقاومة آلام الجوع

عادة تصبح الخلايا العضلية أقل قدرة على امتصاص السكر في الدم في المساء

لأن الإنسولين ينخفض في هذا الوقت

أما ممارسة الرياضة في المساء

فتعزز مستويات الإنسول ...