ما الوقت المناسب لشرب الماء بعد التمارين الرياضية

دبي: يمامة بدوان

يعد الشعور بالعطش أثناء ممارسة التمارين الرياضية أمرا طبيعيا، لكن هناك من لا ينصح بشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة أو بعد الانتهاء منها مباشرة، حيث تساءل عدد من المهتمين بأضرار هذا السلوك، والوقت المناسب لشرب الماء.

وبحسب خبراء اللياقة البدنية، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم يعد ضروريا للصحة العامة، حيث أن شرب الماء بعد ممارسة الرياضة يعتبر ضروريا لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم من خلال التعرق، إلا أن المبالغة في شرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من النشاط البدني، قد تؤ ...