مرضى السكرى.. احمِ نفسك من المضاعفات الصحية فى الموجة الحارة
نصائح لمرضى السكري خلال موجات الحر
مع ارتفاع درجات الحرارة، يكون مرضى السكري أكثر عرضة للمضاعفات الصحية الخطيرة. اتبع هذه النصائح لحماية نفسك:
الحفاظ على رطوبة الجسم
- اشرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من السكر لتجنب الجفاف.
- يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وكثرة التبول، مما يزيد من خطر الجفاف.
مراقبة مستويات السكر في الدم
- يمكن لارتفاع درجات الحرارة أن تتداخل مع التحكم في مرض السكري من النوع 2.
- راقب مستويات السكر في الدم بانتظام واتخذ الإجراءات اللازمة في حالة ارتفاعها أو انخفاضها.
الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة
- ابق في المنزل قدر الإمكان خلال أوقات النهار الأكثر سخونة.
- ارتد ملابس خفيفة فضفاضة مصنوعة من القطن.
- ابحث عن الأماكن المظللة أو المبردة عندما تكون بالخارج.
الاعتناء بالأدوية والتغذية
- تناول أدويتك كما هو موصوف.
- استشر طبيبك إذا واجهت أي تغييرات غير عادية.
- تناول أطعمة خفيفة وصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
احتياطات إضافية
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، لأنها مدرة للبول ويمكن أن تسبب الجفاف.
- استخدم واقيًا من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس.
- احفظ الإنسولين في الثلاجة أو في كيس ثلج إذا كنت مضطرًا لاصطحابه معك.
باتباع هذه النصائح، يمكنك حماية نفسك من المضاعفات الصحية خلال موجات الحر والاستمتاع بصيف آمن وصحي.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً