معرفة معدل ضربات القلب المناسبة لحرق الدهون وخسارة الوزن
كشفت مجموعة متزايدة من الأبحاث أن بعض ممارسي التمرينات الرياضية بغرض إنقاص الوزن ربما يرتكبون خطأً فادحًا وهو عدم مراقبة ضربات القلب أثناء التمارين، ولكن يمكن تصحيحه بسهولة باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية.،
وبحسب دراسة نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وترجمتها شبكة "الساعة"، فقد "ينصح خبراء اللياقة البدنية بأن إحدى الطرق الرئيسية لتحسين حرق السعرات الحرارية هي التأكد من الوصول إلى نطاق معين من ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مع ملاحظة أن نافذة حرق الدهون تختلف من شخص ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً