مكمل غذائي يقاوم نزلات البرد ويخفف من الأعراض!

تعزيز مناعتك ضد نزلات البرد: إليك مكمل غذائي فعال

مع اقتراب فصل الشتاء، تبدأ المخاوف من انتشار نزلات البرد والإنفلونزا. يشدد خبراء التغذية على أهمية تعزيز الجهاز المناعي لمواجهة هذه الأمراض، ويفضلون تناول مكملات غذائية محددة لدعم المناعة خلال هذه الفترة.

مكملات غذائية لتعزيز مناعتك

يُوصي خبراء الصحة بتناول بعض المكملات الغذائية، مثل فيتامين (د)، الزنك، المغنيسيوم، وعشبة الإشنسا، لدعم الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات.

الإشنسا: درع قوي ضد نزلات البرد

تُعد الإشنسا من المكملات الغذائية التي يُنصح بها خلال موسم البرد، خاصة في شهر نوفمبر. تُعرف الإشنسا بقدرتها على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الفيروسات، كما تُستخدم تقليديا لتخفيف أعراض نزلات البرد والالتهابات الشبيهة بالإنفلونزا.

فوائد الإشنسا:

• تقلل من فرص الإصابة بنزلة برد بنسبة 58%.
• تقصّر مدة الأعراض بمعدل 1.4 يوم.
• تُساهم في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي المتكررة.

أعراض نزلات البرد:

• سيلان الأنف أو احتقانه
• العطس
• السعال
• التهاب الحلق
• الصداع
• آلام خفيفة في الجسم
• حمى منخفضة الدرجة
• عيون دامعة
• القشعريرة
• شعور عام بالإعياء

نصائح هامة عند تناول مكملات الإشنسا:

• اختر مكملات الإشنسا المعتمدة.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات إضافية.
• التزم بالجرعة المحددة على الملصق.
• تحدث إلى الطبيب في حال تفاقمت الأعراض أو ظهرت أعراض جديدة.

موانع استخدام الإشنسا:

• الحساسية تجاه الإشنسا أو النباتات من عائلة النجميات.
• مرض السل.
• الساركويد.
• الأمراض المناعية الذاتية.
• عدوى فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.
• مشاكل في خلايا الدم البيضاء.
• عمليات زرع الأعضاء أو نخاع العظم.
• العلاج من السرطان.
• تناول السيكلوسبورين أو الميثوتركسيت.
• الحساسية (مثل الإكزيما أو الربو).
• الحمل أو الرضاعة.

نصائح عامة:

• اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية.
• دمج المكملات الغذائية ضمن خطة غذائية متكاملة.
• استشر الطبيب المختص في حالة وجود حالات طبية معينة أو تناول أدوية أخرى.

ختاما:

تُعد الإشنسا مكمل غذائي فعال في دعم الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من سلامتها على صحتك.