من مطبخك.. أعشاب شائعة الاستخدام تخفف نزلات البرد ومشكلات الجلد

فوائد النعناع المتعددة: من مطبخك إلى صحتك

النعناع: أكثر من مجرد عشبة طيبة المذاق

يُعرف النعناع منذ قرون بعيدة بفوائده الصحية المذهلة، فهو ليس فقط عنصرًا أساسيًا في إضفاء نكهة مميزة على الأطباق والمشروبات، بل إنه غني بالعديد من العناصر الغذائية والخصائص العلاجية التي يمكن استخدامها بشكل طبيعي لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، من مشاكل الجهاز الهضمي إلى نزلات البرد وعلاج مشاكل الجلد.

فوائد النعناع للجهاز الهضمي

• يساعد النعناع على تحسين عملية الهضم عن طريق زيادة إفراز الإنزيمات الهضمية، مما يؤدي إلى امتصاص أفضل للعناصر الغذائية. • يشتهر النعناع بتخفيف مشاكل المعدة مثل الانتفاخ، عسر الهضم، واضطراب المعدة. • يمكن تحضير شاي النعناع عن طريق غلي بضع أوراق من النعناع الطازجة لمدة خمس إلى عشر دقائق، ويمكن إضافة الزنجبيل أو عصير الليمون لتعزيز فوائده الهضمية.

فوائد النعناع لالتهابات الجهاز التنفسي

• يحتوي النعناع على مادة المنثول، وهي مادة كيميائية طبيعية لها خصائص مزيلة للاحتقان، مما يساعد على تسهيل التنفس وتحسين الممرات الأنفية. • يساعد استنشاق بخار النعناع أو شرب شاي النعناع في تخفيف أعراض نزلات البرد والسعال والجيوب الأنفية المسدودة. • يمكن إضافة النعناع إلى الماء الساخن واستنشاق البخار لمدة خمس إلى عشر دقائق للتخفيف من التهاب الحلق.

فوائد النعناع لصحة الفم والأسنان

• يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يساهم في مكافحة البكتيريا في الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة. • يمكن مضغ أوراق النعناع الطازجة أو إضافتها إلى الماء لتحضير مشروب بارد لتنشيط الفم.

فوائد النعناع للعناية بالبشرة

• تُعرف خصائص النعناع المبردة بقدرتها على تهدئة البشرة المتهيجة أو المصابة بحب الشباب. • يحتوي النعناع على حمض الساليسيليك الذي يساعد على فتح المسام وتقليل حب الشباب. • يساعد النعناع على تخفيف الالتهابات، مما يساعد على تهدئة الاحمرار والحكة الجلدية. • يمكن تحضير عجينة من أوراق النعناع المطحونة ووضعها على المنطقة المصابة وشطفها بالماء البارد بعد 15 إلى 20 دقيقة.

استخدامات أخرى للنعناع

• يمكن استخدام أوراق النعناع في تحضير العديد من الأطباق والمشروبات، مثل السلطة، الحساء، والمشروبات المنعشة. • يمكن إضافة أوراق النعناع إلى الشاي أو المشروبات الساخنة لإضفاء نكهة مميزة ومهدئة. • يمكن استخدام النعناع في تحضير منتجات العناية بالبشرة، مثل غسول الوجه أو الكريمات.