موسم الإنفلونزا ابتدا- 6 أعشاب تحميك منها

تعزيز المناعة في فصل الشتاء: 6 أعشاب فعالة للوقاية من الإنفلونزا

مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد القلق من الإصابة بالإنفلونزا، حيث يصبح الجهاز المناعي أكثر عرضة للضعف في هذا الوقت من العام. ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية لتقوية المناعة والحماية من هذا المرض الشائع.

6 أعشاب طبيعية تقوي المناعة وتقي من الإنفلونزا:

• اليانسون: يُعرف اليانسون بخصائصه المُقوية للجهاز المناعي، لاحتوائه على فيتامين سي، فيتامين أ، والزنك، مما يساعد على مقاومة الفيروسات.

• الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وهي تُعزز من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض المعدية، بما في ذلك الإنفلونزا.

• الشاي الأخضر: يُعدّ الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحسين قدرته على مقاومة العدوى.

• القرفة: تُعتبر القرفة من أهم الأعشاب التي تُعزز قدرة الجسم على التصدي للفيروسات، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي.

• الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بخصائصه المُنشطة لخلايا الجهاز المناعي، مما يجعله فعالًا في الوقاية من أمراض الشتاء المعدية، مثل الإنفلونزا.

• النعناع: يساعد النعناع على تقوية جهاز المناعة فضلًا عن خصائصه المضادة للميكروبات، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامين د.

نصائح إضافية لتحسين صحة الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء:

• تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضار.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• شرب كميات كافية من الماء.
• الحفاظ على نظافة اليدين.
• تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة.