نصائح بسيطة للتمتع بصحة نفسية جيدة

التمتع بالصحة النفسية الجيدة أمر ليس صعب المنال، ويعانى الكثير بسبب ضغوط الحياة والضغوط النفسية من بعض الاضطرابات النفسية مختلفة الشدة من حالة إلى أخرى ومن درجة استعداد لأخرى.

وقال الدكتور عادل سلطان استشارى الصحة النفسية فى قصر العينى إن التمتع بالصحة النفسية الجيدة أمر سهل إذا اتبع الإنسان مجموعة من القواعد الحياتية اليومية التى لا يحيد عنها أبدا منها..

النوم الجيد بعدد ساعات جيدة وخلال ساعات الليل دون أن تخللها أى اضطرابات مثل تقطع النوم أو الأرق.

النظام الغذائى يتحكم ...